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把家务当运动有益身体健康
2022-09-28

给拖地板限时间 如果你在做家务(比如拖地板)时,放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制,在这个时间里完成拖地板这个家务劳动,这样不仅能使你的劳动变得更有效率,帮你节省时间,同时还能运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉。 洗完盘子用手甩干 在洗盘子后,不要用烘干机或者干布去将盘子上的水抹掉,取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于身体两侧,然后稍稍弯曲手肘,模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下摆动来“风干”盘子。这样坚持下来,手臂上的赘肉很快就会变得紧致了。 把餐具调味散开放 将厨房中常用的餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里,在你烹调时,就需要你快速移动脚步和腰部去取它们,在这样一个过程中你不知不觉就已经做了扭腰和走动这两项运动了。