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腰痛怎么办？腰背痛宜常做背部健身操

生活中，有很多人都有腰背痛的经历，对于30-55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂

猪价持续走高概率仍大养殖类公司财务数据表现不俗

本报记者桂小笋“8月23日，广东省出栏价涨至29.00元/公斤至29.40元/公斤，二元母猪涨至4000元/头，这是史无前例的高价。”8月23日，卓创资讯方面人士对《证券日报》记者表示。据卓创资讯的研报显示，广东市场受

官方：利物浦续约弗拉纳甘

利物浦在俱乐部官网宣布，他们正式与球队后卫弗拉纳甘完成续约。虽然利物浦并未透露弗拉纳甘的续约年限，但包括《每日电讯报》在内的多家英国媒体报道，红军与这名后卫签下的是一份为期3年的合同。对于这次续约，弗拉纳甘说：＆ldqu

爬楼梯健身需量力而行

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多；楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，

张娜拉简介六旬老汉轴承套住下体性欲难耐自慰发泄差点伤了身俞振飞

3月27日上午10时许，汉中消防特勤中队接到支队指挥中心派警称：汉中市人民医院泌尿外科，有六旬老汉轴承套住下体，取不下来，请中队立即赶往处置。可把这位老汉给坑惨了，生殖器都快爆炸了，好可怕。六旬老汉轴承套住下体六旬老汉轴

引体向上练背肌

背部是组成整个形体的重要部分，在身体的稳固性上起着关键作用。所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后、向下拉；但由于背部肌肉组成比较复杂，需要用多种方法、从不同的角度去锻炼。这里向大家介绍三种常用的锻炼背肌方法

中国运动队管理黑洞巨大队员工资卡被领队侵占

北京部分外地户籍运动员追讨退役费一事已经引发了体育界内外高度关注，但运动员的个人合法权益遭到侵害又何止退役费一项。记者近日又连续接到多名运动员的申诉，他们中有的人是工资卡被教练、领队侵占，有的人在竞技生涯黄金时期被迫退役

让你爱上有氧健身

暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤

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军事新闻最新消息：韩美举行火力演习两军最尖端武器参演

韩美于4月26日举行火力演习，联合军演＆ldquo；2017综合火力剿敌演习＆rdquo；在京畿道抱川市陆军升进科学化训练场启动，韩美两军最尖端武器参演。图为4月26日，在京畿道抱川市陆军升进科学化训练场，M1坦克在演习

t不哭湖北今年将示范改良培肥耕地90万亩北京兼职美女

湖北日报讯（记者汪彤、通讯员胡群中）昨从省耕肥站获悉，今年我省组织实施国家耕地保护与质量提升项目，通过落实秸秆还田、绿肥种植、有机肥应用、酸化土壤改良、综合地力培肥等技术措施，示范改良培肥耕地90万亩以上。该项目将根据

骑士输在哪：意外也不意外詹皇已不是雷霸龙

詹姆斯新浪体育讯　97-105，克利夫兰骑士以一场败仗结束了整个2014-15赛季的征程，当然，他们并没能够收获自己梦想中的冠军金杯。不管结果是否是你喜闻乐见，它已经定格在那无可更改，与其黯然伤悲，不如好好反省一下输在那

华通机电股份质量管理又荣膺两项殊荣

近日，2019年温州优秀质量管理小组成果发表会在温州金鹏宾馆隆重召开。华通机电股份在此次发表会上荣膺二项殊荣受表彰。其中点子QC小组发布的《降低CFC2-40～95交流接触器产品退货率》课题从86个优秀QC成果中脱颖而出

经济实用居家瘦腹操悄然还原纤腰

屈腿收腹上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30-40秒钟。然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你

斯科拉里：输巴萨不能证明什么感谢队员的付出

北京时间12月17日晚，2015世俱杯半决赛第二场在日本横滨打响，最终广州恒大0-3负于巴塞罗那队无缘决赛。赛后，恒大主帅斯科拉里表示：“我要再次感谢我们球员在这一年之中做出的努力，他们所有付出的努力、所有的辛苦汗水，这

热血无赖手柄设置[聚焦供给侧改革]数字出版：从“阅读”到“悦读”风之子纳什

长江云报道借助互联网力量，湖北大力发展数字出版，出版方式也由过去“我生产你挑选”，发展到今天“你需要我生产”。随着数字出版的日新月异，传统出版业成功实现转型升级。数字阅读体验馆提供读书新模式在武汉市武昌区水果湖九丘书馆，

李呈媛老公女子放走肇事司机投诉其逃逸丁子高资料

最近，南京江宁交警大队开发区中队接到＆ldquo；12345＆rdquo；政府热线工单，市民张女士称自己被车撞了，肇事车辆逃逸。然而，民警核实后发现，根本不是这么回事。原来，事故确实发生了，但张女士一开始以为自己没事就让

共享汽车出现事故纠纷责任该怎么判定

中国消费者报报道（姜馨）近年来，共享汽车在给人们出行带来便利的同时，引发的机动车交通事故责任纠纷屡有发生。用户醉酒租车，发生交通事故该如何判定责任？用户正常租车，在发生交通事故后肇事逃逸，保险公司拒赔该如何处理？为提示相

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蹲力健身器的使用要点和注意事项

蹲力健身器是社区健身器械中最常见的，它主要是加强大腿前侧股四头肌的肌肉力量，有利于提高大腿前侧线条和肌肉耐力，防止因膝关节疼痛造成肌力下降和肌肉萎缩。由于该器械本身阻力较小，来回屈伸练习可以起到润滑膝关节的作用，对

致命!骑士反扑断在他手崩盘就因这无谓失误

视频加载中，请稍候... 自动播放 play香波特失误一哥打三分向前向后（点击观看高清组图）新浪体育讯　总决赛第五场，克利夫兰骑士在客场以91-104负于金州勇士，从而在总比分上以2-3落后。此役骑士首发得分后卫伊

体育产业大时代5万亿从何来 "互联网"擦出大火花

11月7日晚11时45分，已经被推到“传统媒体”阵营的新浪网，其属下的新浪体育准时开始了亚冠联赛决赛第一回合的视频直播，前来捧场的嘉宾主持是退役球员谢朝阳和杨晨，据新浪网员工介绍，“接近百万”的用户通过该网站的视频直播观

默特萨克：厄齐尔能看透场上局势

在赢得与曼城的重头戏之后，厄齐尔在联赛中所贡献的助攻数已经达到了15次，超过了所有其他任何英超球员达两倍之多。对此，默特萨克强调说厄齐尔所做出的贡献是无与伦比的。＆ldquo；他对我们来讲很重要。我们希望能在禁区内接到他

佩帅：专注工作，不理会瓜帅传言

佩莱格里尼表示尽管外界盛传瓜迪奥拉将在明夏入主曼城，但他能够专注于自己的工作。瓜迪奥拉已经确认将在赛季结束离开拜仁，拜仁主席鲁梅尼格表示瓜迪奥拉已经为自己定好了新下家。在曼城1-2不敌阿森纳赛后，有记者提问瓜帅的传闻是否

CBA通道关闭6支NBL球队退出NB

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英媒曝切尔西寻求救火主帅希丁克或再度接手

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yy聊天国家“千人计划”专家见证武汉光谷生物城蝶变小女人头像

湖北日报讯记者江卉实习生李一凡9年前，在武汉之东的一片荒地上，光谷生物城奠基。如今，曾经籍籍无名的光谷生物城迅速崛起为全国第二。成就，源自对创新的执着追求。这里，人才是最珍贵的资源。来汉6年，国家“千人计划”专家

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隋文静因伤退出花滑总决赛彭程/张昊递补入围

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