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瑜伽有哪些分类

文章目录一、瑜伽有哪些分类二、瑜伽的呼吸方法三、瑜伽的好处瑜伽有哪些分类1、瑜伽分类之哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在,哈达瑜伽的概念越来越

“笑瑜伽” 让你年轻二十岁

“笑瑜伽” 让你年轻二十岁 copyright　“啊哈哈哈！噢呵呵呵！”这是笑声，但却不是平凡的笑声哦，而是近来盛行起来的“笑瑜伽”。过细眼神才气笑得出来　所谓“笑瑜伽”，又叫“爱笑瑜伽”，是1955年由一位印度大夫为了

国象浪漫:卜祥志黄茜夫妻联手互相支持不惧输棋

七夕做什么最浪漫？在映美杯中国国际象棋甲级联赛的赛场上，答案显然是赢棋。昨天，与妻子黄茜并肩战斗的卜祥志体会了一把赛场上过节的别样烂漫，虽然没有浪漫桥段，但帮助队伍拿下一场胜利足够让小两口高兴一把。南北夫妻档助重庆获胜

专家教你几招减肥操

运动减肥是最有效的减肥方法之一，那哪些运动能瘦腹呢？专家教你几招减肥操：腹部按摩法首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力

一些简单的健身方法缓解电脑族健康问题

现在电脑族常常坐在电脑前，一坐就是数小时。这样时间一长，各种健康问题也就接踵而至了，最直接的感觉是脖子也疼，腰也疼。其实，一些简单的健身方法就可以让这些问题得以缓解。＆ldquo；弹钢琴＆rdquo；法

美的置业2019“智乐益夏”专暑来袭

华龙网-新重庆客户端7月9日9时讯暑假一到，怎么让孩子过暑假成为家长的心头病。宅在家成为电子娃娃，上演拆家大戏，或者奔波于各种补习班……不论哪种选择，都容易让家长心力交瘁。这个暑假，换个方式来度过，美的置业2019智乐

刘晓宇微博意味深长这次铁定要离开广东？

刘晓宇微博截图新浪体育讯　北京时间6月16日消息，广东队球员刘晓宇发了一条意味深长的微博，微博中写着“聚散离合十年匆匆 ”，配图是他与苏伟的合影，这条微博引发猜想，刘晓宇难道要去新疆队？在今年3月份就曾有媒体爆料刘晓宇

贵州省消协提示：购买旅游保险降低出游风险

中国消费者报贵阳讯（杨洪明记者刘文新）国庆长假临近，贵州省消费者协会根据近期消费投诉反映的主要问题和节日消费特点，提醒消费者理性消费，在外出旅游时审慎选择旅行社，最好购买旅游保险，降低出游风险。审慎选择旅行社。在选择

韩国围棋棋王战决赛进行朴廷桓胜李世石夺冠

韩国围棋棋王战决赛广州日报讯（记者施绍宗）KBS杯韩国围棋棋王战决赛昨天进行了决胜局较量，韩国排名第一的朴廷桓击败韩国排名第二的李世石，在先失一局的情况下连扳两局，以2比1的总比分夺得本届KBS杯冠军。李世石日前在梦

杨学增：球队越来越稳定需要全力去拼胜利

四川队主教练杨学增赛后表示：“很高兴能够取得本场比赛的胜利。队伍越来越稳定，防守和篮板做得都很好。球员拼抢很积极，但仍然存在一些问题。今天进攻上邓特蒙、张春军和哈达迪发挥都很好。现在我们需要去看比赛录像发现问题，然后积极

宏远成败皆因拜纳姆关键时刻快攻失误葬送好局

信息时报讯（记者冯爱军）东莞银行宏远队昨天主场再次失手，他们在加时赛中以121:123不敌来访的四川队，他们因此也跌出了常规赛积分榜的三甲。赛前宏远队和四川队的战绩都是15胜5负，分列积分榜的第3位和第4位。因为腹

中国经济向高质量发展的十大变化趋势

中国经济长期向好趋势没有也不可能改变，它正在从高速度增长不断转向高质量发展，新旧动能不断接续转换，短期经济运行可能出现阶段性波动和不稳定，但在整个发展过程中，它将出现十大趋势性变化，这决定了中国经济长期发展的潜力和未来前

魏晨照片17岁女儿非亲生与情夫偷情怀孕丈夫被戴绿帽多年小学毕业

17岁女儿非亲生与情夫偷情怀孕丈夫被戴绿帽多年，男子佳庆怎么也没想到自己已经17岁的女儿竟然不是自己亲生的，也就是说妻子背叛他让他戴了17岁的绿帽子也实在心酸。佳庆与妻子对簿公堂但心里一直都无法释怀，女儿不是自己的真是惨

温格：后悔没能更早签下切赫

阿森纳主帅温格表示，自今夏加盟阿森纳后，切赫表现十分出色，这也让他有点后悔，没有早一点签下捷克门神。温格说，＆ldquo；我认为他给球队带来了经验、镇静和领导力，有时我总会不由自主地想起，当初他还在雷恩时，我错过了他。如

炒房请走开人才请留下

上海自贸区临港新片区要想获得大发展，人才是支撑性要素。按照“差别化探索”的要求，上海在地方事权范围内研究制定了支持新片区建设的特殊政策，部分涉及人才购房方面。上海市相关负责人近期表示，为打造更具吸引力的人才环境，新片区内

狼图腾好看吗靳东为什么不喜欢王凯富二代家世大起底林叶亭

关于老干部靳东，提起来，似乎有说不完的话题，因为靳东几乎满足了大家对于成熟男人的所有想象，在《伪装者》等多部电视剧中，靳东扮演的都是比较成熟的男人形象，为他本来的形象就增色不少。近两年，靳东的人气大增，但是却有传言称靳东

里约旅游业盼搭奥运顺风车将完善旅游服务设施

新华网里约热内卢9月1日体育专电（记者刘隆）距离2016年里约奥运会开幕仅剩不到一年时间，作为世界知名的旅游城市，继去年世界杯风暴之后，里约热内卢期盼借助再次承办全球最大体育赛事的契机，继续让“上帝之城”在世界游客心愿单

跑步时的呼吸方法很重要

然而进行跑步等中等强度锻炼时，身体对氧气的需求量会大幅增加，而气道阻力也在加大，同时气体交换速率加快，若光用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈到肺部气体少，无法满足身体的需要，另一方面还容易引起呼吸肌疲劳，很快就跑不动了。所

每天用健身球健身

健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩玩，但也有一部分人不知道应该怎么玩才好。健身教练提醒你，健身球虽然是一项比较简单、安全的健身方式，但在家

六种方法正确燃脂又迅速

要想不让多余的脂肪在他的身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。运动，尝试新运动: 正确燃脂，最重要的当然是运动。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新

健身房内健身反倒生病？

日前，长期在空调房工作的张小姐为何最近去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。刺鼻气味有碍

根据性格量身打造减肥计划

“小丁，我们公司的超人，我特欣赏他的恒心和毅力。” “Peter比较注重大局，但对小事缺乏热情。” “阿勇朋友特别多，我觉得他性格挺开朗的，特别自信。” ……周围人对你的这些评价跟你的减肥计划有关系吗？心理学家凯瑟琳博士

“手印”瑜伽健身随时随地

“手印”瑜伽是什么？“手印”瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区，促进健身效果的作用，并具有一定的象征意义，

美国健身小姐23条塑身秘诀

米娜-莱西格是1997年美国健身小姐，她的23条塑身秘诀一直被热爱美的人们所推崇。让我们一起从中学点什么。米娜-莱西格（以下简称米）：在23条秘诀中，1至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，17至19条

大众健身操练习时要准备什么

　大众健身操将体操和舞蹈以及音乐全部融合到一起，因此深受很多朋友们的喜爱。并且通过大众健身操的练习，能够让人们感受到追求健康和美的信心。那么新手朋友们在进行大众健身操练习的过程中需要准备哪些物品呢？　大众健身操需要准备的

体弱者的四个健美新方法

环境气氛健美法良好的进餐气氛，应该是愉快、温暖和安静的，每次进餐都应有意固定餐桌及餐布，并进行恰倒好处的布置，以尽量突出进餐时优雅的环境气氛，使得进餐成为一种愉快的活动。餐厅环境可选择鹅黄色和橘黄色，使人感到温暖、安定、

如何瘦手臂最快最有效四组瑜伽甩掉肉肉手臂

　如何瘦手臂最快最有效？手臂上的赘肉经常晃动，让人很尴尬，那么恼人的肉肉手臂又该怎么办呢？下面请瑜伽老师示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂线条的简易瑜伽动作，让你秀美臂，美美的穿上小可爱与背心，一起来学学。【雕塑手臂耐肌

骑车健身骑法决定锻炼效果

在健身俱乐部，自行车健身器深受健身者喜爱，因为它能调节阻力，一般分为20个档，上面的液晶显示器能显示你的心率，让你时刻了解自己的运动强度，从而提高心肺，锻炼肌肉，塑造臀部。但是不同的骑法，其锻炼效果是不一样的。中等阻力可

女性过度瘦身易患病

美国一杂志新近刊登了一项研究报告，报告称，控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。研究表明，当吃得太少时，过度瘦身对女性的危害有很多种，不可忽视。第一：脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频

神经内科医生：中风后多练甩手

受访专家：中南大学湘雅医院神经内科主任医师杨期东老胡今年68岁，半年前在儿子家突发脑溢血，被紧急送往当地最好的医院，从死亡线上抢救了过来。出院后，老胡长期卧床休息，很少下床走路，四肢肌肉开始出现萎缩。医生建议他一定要尽

运动中，要点温盐水

当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有

睡前小补瘦身更迅速

如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹健身法，可以一试。仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停；还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练15至20次。自然呼吸，要求

室内健身有助于提高心肺功能

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理

运动饮料的奥秘

运动饮料是一种特殊的功能性饮料，它是伴随着体育运动的发展诞生的。早期的运动饮料研制约始于上世纪20年代到1965年。美国肾脏和电解质研制中心的罗伯特凯特博士为佛罗里达大学橄榄球队研制的“Gatorade”的饮料，就是最早

六种运动损伤！学会应急处理

一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻

享受十项全能的超快感运动

人车合一古龙《多情剑客无情剑》中曾说上官金虹“手中无环、心中有环”，而李寻环的飞刀则已经成了他的一部分。想领略这种人与物交融的境界，不妨试试BMX它的全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野）。它是70年代中

当今女性流行健身方式

现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动，现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!顺便也挑选一下自己喜欢的运动来健身，让自己身材更苗条!瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防和治

尿毒症患者须做慢运动

昨天上午，江苏省中西医结合医院血透中心举行肾友联谊会，礼堂里坐满了前来听课的血透患者，其中一位时间最长的血透患者“透龄”竟达22年，今年已65岁，是目前透龄最长的血透病人之一。“血透王”是家务能手22年前，40多岁的侯先

马凌燕：当舞蹈邂逅健身

舞蹈和健身有着天然的渊源，因为它们都是通过身体的动作来改变或者表现某些东西，能给一个人的精神面貌和气质带来变化。健身操实际上融入了许多舞蹈动作。长时间练习舞蹈的人，做起瑜伽或者健美操、形体操的动作来，展现出的不单是动感与

想变美就吃这些食物吧

双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知

花样健身让你身材改观

第一部分1.跳跃练习练习部位：腹部肌肉、大腿肌肉、韧带。两腿前后交叉连续跳跃30秒钟，注意练习的时候手臂要配合前后摆动。2.踢腿练习练习部位：韧带。原地高抬腿跑30秒钟，休息10秒钟之后，向上踢腿，注意尽量将腿抬高、伸直

科学健身应先纠错

在我们享受活力与快感的同时，由于存在一些错误的运动认识及错误的运动习惯、动作，不仅达不到运动效果，而且有可能对你的身体造成伤害。在开始运动之前，还是先听听专业健身教练的忠告与建议吧!要想彻底纠错，还得先从运动习惯开始“清

男性运动健身操展现魅力

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

只属于骑士的10大装备

策马奔腾唤起了男人内心深处潜藏的自信与野性，那是一种驾驭汽车时无法体味的感觉。然而，除了一匹良驹，骑马还需要一系列专业的装备，挑选合适的装备就是买了一份安全保险。挑选对了骑马装备无异于给自己买了一份保险，但并不是任何良好

想瘦身？学学套睡前拉伸塑形

本人在擂台上每天都用睡前拉伸四字带过。JmS可能会心存疑念。这家伙是不是偷懒把伸懒腰也概括成睡前拉伸阿。呵呵，今天得空，把我的每日睡前拉伸敲上来和姐妹们共享。有一些是从这里那里学的，有一些是自己无意发现的。有一些是改造的

蜂蜜:增肌长肉的灵丹

研究人员对39位运动员进行了实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果，只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量

跑步前热身运动有哪些

大家对于跑步有一定的认识与了解，但是有一些认识存在着一定的误区，或者是有些人并没有一个正确的认识，在跑步之前一定要做好热身，才能使跑步达到预期的效果，也才可以使我们的身体更加健康，那么跑步前热身运动有哪些呢？跑步前热身运

如何在最短时间炼成最多肌肉？

为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略：1、使用醋酸基肉毒碱（简称ALC）补剂。2、训练中摄入支链氨基酸。3、采用恰当的训练后饮料。4、每天训练两次。理由如下：一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986

运动塑身十大误区

也许你已经下定决心，坚持到底；也许你不畏辛苦，毫不懈怠；但不论你如何努力，却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。美国最新一期的《健身》杂志刊文指出了人们在运动塑身中常见的10个误区，并指导人们开始

健身球做做双腿伸展运动

“健身球双腿伸展运动”不单单锻炼某一部分的肌肉，而能在短短20分钟内，锻炼到手臂、后背、腰腹、大腿等。练习者需要准备一个直径55厘米—65厘米的健身球，不一定进健身房，在家里找块宽敞的地方就可以了。热身时先要做3—5分钟

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